Stage semaine

Module 1

Pour aborder ce stage, il est conseillé d'avoir fait un stage d'une journée ou d'avoir une pratique d'un sport de combat et d'être preparé physiquement.

Un certificat medical est demandé.

Le stage semaine a pour but de prendre un à un tous les points essentiels de la self défense.

Le stagiaire passe ce module pour accéder au module 2

Programme detaillé du stage semaine

Lundi - préparation

• Matin : présentation de la formation, présentation des locaux, présentation du plan d'action survie, entretien individuel, test physique pour établir des groupes.
• Apres-midi : préparation physique, cour en extérieur, travail sur les notions de base du krav maga, les différentes frappes. Application de notions de survie en situation d'agression. Présentation de la formation secourisme Psc1. Détente à la piscine.

Mardi - pieds poings

• Matin : les bases Préparation physique, chrono sur parcours d'obstacle. Travail sur les notions de base pied poing. Aspect psychologique du combat.
• Après-midi : travail pied poing attaques défense, drill combat avec protections, cours secourisme, étirement, détente piscine.

Mercredi - thème couteau

• Matin : Préparation physique, parcours colline, cours couteau, diaporama Les attaques principales, les défenses.
• Après-midi : préparation physique, cours couteau drill. Drill pied poing et couteau, cours Secourisme, garrot coussin hémostatique. Détente.

Jeudi - thème sol et étrangement

• Matin : préparation physique, parcours d'obstacles, chronos, travail au sol, notion de base situations courantes Défenses. Les types d'agressions, les étranglements.
• Après-midi : préparation physique au sol, travail des défenses sur étranglement, Drill sol, debout, étranglement, Mise en situation. Gestion de stress. Secourisme rcp massage cardiaque. Détente piscine.

Vendredi - thème armes à feu courte longue

• Matin : préparation physique, parcours colline. Les menaces par arme de poing, les défenses.
• Après-midi : les menaces arme longues, les défenses. Drill armes longues, courtes. Jeux de Paint ball par équipe. Secourisme. Détente.

Samedi - thème récapitulatif et challenge

• Matin : préparation physique, travail pied poing couteau, sol, Armes poings, armes longues, Drill soutenu.
• Après-midi : Drill souple avec tout. Explications des épreuves. Début des tests : Parcours obstacles chronos, Combats, Techniques vu au stage, Pied poing, couteau sol armes. Epreuve secourisme. Soirée Gestion au stress Mise en situation. Secourisme en situation dégradée.

Dimanche - dernier jour

• Matin : parcours colline, détente. Préparation physique, relaxation, debriefing vidéo en groupe. Entretien individuel, retour du stage. Apéro, repas méchoui.
• Après-midi : remise des brevets, formation initiale asd. Remise des diplômes secourisme Psc1. Remises des prix pour les premiers au classement. Photos Fin de stage initial.